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揭開睡眠科學的奧秘：了解深度睡眠對整體健康的重要意義 (揭開睡眠科學的秘密) 揭開睡眠科學的奧秘：了解深度睡眠對整體健康的重要意義 (揭開睡眠科學的秘密)

引言睡眠對于我們的整體健康至關重要，而深度睡眠是睡眠周期中至關重要的一部分，深度睡眠是大腦和身體進行自我修復和再生的階段，對我們的身體和心理健康都有許多益處，深度睡眠的階段深度睡眠又被稱為非快速動眼睡眠，NREM，睡眠的第三和第四階段，以下是深度睡眠的兩個階段，NREM3階段腦波活動變慢，振幅變大，身體溫度下降，肌肉緊張，對外界的刺激...。

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