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改善你的生活：十種經過科學驗證的提升幸福感的技巧 (改善你的生活英文) 改善你的生活：十種經過科學驗證的提升幸福感的技巧 (改善你的生活英文)

幸福感是主觀幸福體驗，涉及積極的情感體驗，如快樂、滿足和喜悅，和對生活滿意程度，提升幸福感有很多經過科學驗證的方法，以下列出了十種有效技巧，1.感恩感恩的實踐涉及關注和欣賞你生活中美好的人和事物，研究表明，定期練習感恩可以提高幸福感、減少壓力和焦慮，并改善整體健康，2.正念正念是一種將注意力集中于當下時刻的技巧，不帶評判，正念練習可以...。

互聯網資訊 2024-09-28 17:37:15

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